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현미에다가 찹쌀 섞어 먹어도 되나요?
양승열(목포) 님의 글입니다.
2014-01-28 15:44:07, 조회 : 1,365, 추천 : 38

●질문 : 현미랑 찹쌀이 있는데 둘이 섞어 먹어도 되는거에요?
이 둘이 섞이면 현미찹쌀 아닌가요..

그리고 다이어트 중인데 비율은 어떻게 해서 먹는게 좋은가요?

▶답변 : 현미는 소화효율이 떨어져서 찹쌀하고 섞어 먹으면
목 넘김이 좋습니다. 다이어트에는 칼로리만 따지면
쌀은 현미던 현미가 아니던 칼로리는 비슷합니다.

섞으면 현미 찹쌀은 아니구요..
현미찹쌀은  찹쌀은 덜 도정 해서 벗겨낸 상태를 현미 찹쌀이라고 합니다.
현미랑 찹쌀이랑 먹는 것은
백미까지 벗겨내지 않은 맵쌀  현미와,  찹쌀 이라는 쌀의 품종을 백미처럼 완전히 벗겨낸
것을 섞어서 드시는 것입니다. 보통의 비율은

현미가 40프로 이상 넘어가지 않는게 좋습니다.
소화효율이 떨어지시는 분들은 현미 보다는 백미가 좋구요.
다이어트에 현미가 좋은 이유는 오래 씹고 그 만큼 포만감이 좋아서 입니다.

탄수화물은 무조건 안좋게 볼것은 아니고 드시고 그만큼 에너지원으로 활용해서
운동을 하시면 됩니다.

김은혜(밀양)
지금 저희집에서도 그렇게 먹고 있는데... 이렇게 상세한 정보까진 몰랐네요
좋은 정보 감사합니다. ^^
2014-01-29
10:25:56

 


하동부(울릉)
좋은정보 감사합니다 2014-04-10
23:05:20

 



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